スマホ認知症

先日、テレビ番組で、「スマホ認知症」という症状が最近に人たちに多くなっているということが言われていました。この症状はスマートフォンの過度の使用により脳が疲労し、認知症と似た症状がでる状態のことを指すようです。物忘れや集中力、記憶力の低下などが主な症状で、放置しておくと日常生活に大きな影響が出る可能性も言われています。つまり、脳がオーバーヒートした状態に起きる症状なのですね。

現代社会ではスマートフォンは重要なツールであるのは間違いないですし、日々膨大な情報を脳に送ることになっています。そのうえ、身近なデバイスであるがゆえに、枕元までもっていく人も多いほど、常に情報が頭の中に流入するような状態と言えます。結果、脳の前頭葉が疲れてしまい情報処理能力が限界を突破するのですね。

実際、オーバーヒートした脳は様々な影響を出し始めます。①伝えたいことを言語化できないことや、受け取った言葉を理解するのに時間がかかるといった「コミュニケーション能力の低下」。②物忘れが多くなり、新しいことを覚えないだけではなく、昔のことを思い出せないことで、仕事や生活にも支障の出る「記憶力の低下」。③一つのことに集中できず、集中力が続かないっといった「注意散漫・集中力の低下」④ひらめきやアイデアが生まれず、簡単な作業で手間取ったり、効率よく作業を進められない。また工夫したりチャレンジすることを避ける傾向が起きる「創造力の低下」⑤計画通りに作業を進められない、段取りを考えられないといった「実行力の低下」。最後に前頭葉が疲労することで感情をコントロールすることが難しくなり、イライラしたり、怒りっぽくなったり、涙もろくなったり、それと同時に、昼間に眠く、夜に眠れないといった症状から、より重い疾患に発展する可能性もある「情緒不安定・体調不良」といったものが症状としてあげられています。結果、これらの症状は睡眠負債や睡眠不足からくる肥満や抑うつ、将来の認知症リスク、にまで影響があるそうです。いくつかのチェックリストが様々なHPに書かれてありますので、気になる方はご自身がどうか調べてみてください。

では、これらにならないようにするためにはどうするのか、簡単な方法はスマートフォンを遠くする「デジタルデトックス」が一番早い方法です。使用する時間を決めたり、思い出せないことや調べることをスマートフォンに頼りすぎない。人とのコミュニケーションを重視することや、良質な睡眠をとるといったことが対策になります。まるで、子どもたちがゲームを止められているときのようですね。

ただ、そんな疲労困憊の脳ですが、一方で、若返らせることや老化を遅くしたりすることができることもわかってきました。そのキーワードが「運動」です。

2025年6月13日 4:41 PM | カテゴリー：社会 | 投稿者名：Tomoki Murahashi